外反母趾のためのセルフテーピング

 

キネシオロジーテープという伸縮性のあるテープを使います。
今回は2本のテープを貼ります。

 

1　親指の側面のテープ

親指を真っすぐにした状態で、親指の側面にテープを引っぱりながら貼ります。
※親指は内側に引っ張りすぎると関節に負担がかかるので、注意しましょう。

 

2　横アーチのテープ

横アーチ（指のつけ根の部分）にテープを引っ張りながら貼ります。
横アーチをつくることも外反母趾を防ぐために大切です。

 

テープで足の良い状態を作ってあげて、その良い状態を体に覚えさせましょう！